喝浓茶能减肥吗
喝浓茶可以减肥的,茶叶,性味甘苦、微寒无毒,功效清热、利水、化痰、消食。近代科学研究证明,茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后,喝上一杯浓茶,就会觉得胃部很舒服。而且,茶叶能通过对脂肪的消除,起到减肥效果。
喝浓茶能减肥的原因:
茶多酚,
是茶叶中最主要的成分之一,最典型的代表是儿茶素,能够增加脂肪酸代谢,促进脂肪分解,抑制肝脏对脂肪的合成作用,减少内脏脂肪堆积,促进消化,通便利尿。
茶多糖,
能够通过调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度。
咖啡因,
每100g茶中大约含有2%~4%的咖啡因。而咖啡因具有利尿消水肿作用,会增强人体的基础代谢率。另外,咖啡因能够促进胃液分泌,有助于消化。
除此之外,大部分的茶叶都是0热量,可完美替代高热饮品;每日足量饮水可产生饱腹感,减少热量摄入;长期饮茶能够放松人的心情、减少压力。
浓茶能不宜多喝,
正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。一般人常饮太浓的茶不妥,因为太浓的茶,含有大量的咖啡碱,可刺激神经,特别是晚上饮浓茶可造成失眠。
喝多浓茶会伤胃,饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。
经常饮用过浓的茶,还会使心血管和肾的负担增加,有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因,能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担。
不宜饮用浓茶的人群
一、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人,喝浓茶等于“雪上加冰”,会引起胃肠不适。
二、正在哺乳的妇女,不要喝浓茶,因为茶中多酚,对乳汁有收敛作用,影响乳汁分泌。
三、大量饮用浓茶会使心跳加快,这对心动过速的冠心病人,有诱发和加重病情的作用。
小贴士:注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系,总的来说,品茶宜淡,因为饮浓茶有损健康。
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