女性喝浓茶能减肥吗

女性喝浓茶不能减肥，喝浓茶只是降低了血脂，而对体重的下降没有什么大作用，反而还会造成便密，对减肥更不利。喝大量茶叶水会影响晚上的睡眠，想减肥最好喝白开水，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食。

有助于减肥的茶饮：

(1)乌龙茶，

当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

(2)杜仲茶，

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降，除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

(3)荷叶茶，

古代减肥秘药，一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用，充分利用荷叶茶来减肥。

(4)苦茶，

绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。

(5)决明子，

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。

减肥小知识

1)合理安排三餐，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2)饭后站立半个小时，其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3)睡前5小时禁食，减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。